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黒酢と赤ワインの組み合わせで高血圧の予防効果もますます期待できる

黒酢とハチミツと赤ワイン ハチミツの糖分は、主に果糖とブドウ糖です。産地や品種などにより、その成分構成比も変わります。ただ、健康のために飲むことを考えれば、選ぶべきは、ブドウ糖が少なく果糖が多い

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黒酢で血液がサラサラ!高血圧・糖尿病の改善にも!

黒酢で赤血球のしなやかさが高まる! 病気の予防や改善に役立つ食品はいろいろありますが、漢方サント薬局の薬剤師・山浦卓先生が特に勧めているのは、黒酢です。なかでも、1年かけて発酵させた、天然醸造の

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牛乳は高血圧のみならずメタボリック症候群にも有効

カルシウムとカリウムがナトリウムを排泄 ところで、塩をとりすぎると、なぜ血圧が上がるのでしょうか。 塩分の多い食事をとると、血液中のナトリウム量がふえます。すると、血液は、水分をとり入れて

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牛乳で高血圧が改善する!?

どんな料理にも合うと患者さんに好評 高血圧治療の食事療法で、最も重要な要素は、減塩です。とはいえ、塩はうまみのもとでもあるため、塩分を控えてもらうのは、なかなか困難です。 短期間であれば、

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血圧降下に有効な「速歩き」のやり方

骨盤がぶれず自然に速く歩ける! 次の要領で歩くと、自然にパワーハウス筋が使われ、正しい姿勢で、ふだんより速く歩くことができます。 ①目線を前に向け、両足も正面に向けてまっすぐに立ち、胸を左

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血管や心臓の機能が向上し血圧も下がる「速歩き」

血管に適度な負荷がかかるので丈夫になる 腰やひざ、股関節などに痛みがあると、必然的に、体を動かすことが少なくなります。その結果、それらの痛みが改善した後は、簡単な運動をしただけでも息切れするよう

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うっすら汗ばむ速さの「速歩き」で高血圧や糖尿病を予防できる

心拍数を上げる速歩きが大事 血管壁のいちばん内側には内膜があり、その表面を血管内皮細胞と呼ばれる薄い層が覆っています。血管の機能を担っているのは、この内皮細胞です。 速歩きをしたあと、心拍

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海外の医学雑誌に効果の報告多数あり!「速歩き」が健康効果を高める!

少し速く歩くだけで健康効果は高くなる 健康のために、散歩やウオーキングを日課にしている人は多いでしょう。そのとき、皆さんはどれくらいの速さで歩いているでしょうか。プラプラとゆっくり歩いていません

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血圧を上げないためには、「無理をしない」「ストレスをためない」

血液検査で自律神経の状態を調べてみる 東洋医学では、顔色や舌の状態を診ることで、気(人体を巡る生命エネルギー)の流れから自律神経のバランスまでを診断します。ただ、これは医師の力量に頼る部分が大き

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高血圧は自律神経の働きが乱れることで起こる

高血圧とは、交感神経が優位になっている状態 高血圧の患者さんの90%は、原因が特定できない「本態性高血圧」です。なぜ、多くの人が原因不明の高血圧になるのでしょうか。 血流が悪くなると、心臓

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黒酢と赤ワインの組み合わせで高血圧の予防効果もますます期待できる

黒酢とハチミツと赤ワイン ハチミツの糖分は、主に果糖とブドウ糖で

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